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Meditation & Journaling

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Journaling ist eine Achtsamkeitspraxis, ein wertvolles Tool der Persönlichkeitsentwicklung und eine sehr lohnenswerte Investition in dich selbst. 

Sie kann dich darin unterstützen an persönlichen Themen zu arbeiten und wurde so schon in den frühen 1960er Jahren als therapeutische Methode eingesetzt. Bereits Anfang des 19. Jahrhunderts schrieb der Schriftsteller Heinrich von Kleist seinen weltbekannten Aufsatz “Über die allmähliche Verfertigung der Gedanken beim Reden”. Seine Kernthese: Willst du deine Ideen und Gedanken verstehen, sprich sie aus. So erlangst du Erkenntnis über die wahre Natur deiner Idee, vermagst sie fertig zu denken und die Saat deiner Gedanken zu entfalten.

Artikelnummer: 200414 Kategorien: , , Schlagwörter: , ,

Beschreibung

Journaling ist eine Achtsamkeitspraxis, ein wertvolles Tool der Persönlichkeitsentwicklung und eine sehr lohnenswerte Investition in dich selbst. 

Sie kann dich darin unterstützen an persönlichen Themen zu arbeiten und wurde so schon in den frühen 1960er Jahren als therapeutische Methode eingesetzt. Bereits Anfang des 19. Jahrhunderts schrieb der Schriftsteller Heinrich von Kleist seinen weltbekannten Aufsatz “Über die allmähliche Verfertigung der Gedanken beim Reden”. Seine Kernthese: Willst du deine Ideen und Gedanken verstehen, sprich sie aus. So erlangst du Erkenntnis über die wahre Natur deiner Idee, vermagst sie fertig zu denken und die Saat deiner Gedanken zu entfalten.

Vor dem Hintergrund dieser These kannst du Journaling als eine Art des Sprechens zu dir selbst begreifen: Das Schreiben hilft dir, Ordnung in deine Gedanken zu bringen, Distanz zu gewinnen und alles klarer zu sehen.
Der Grundgedanke ist, themenspezifisch Gedanken zügig und ohne Bewertung aufzuschreiben. Auf Perfekte Formulierungen oder korrekte Rechtschreibung sind irrelevant. 

Ich schlage dir diese Achtsamkeitspraxis als Abendroutine vor. Mit einer täglichen kurzen, geführten Mediation kannst zunächst deinen Geist etwas beruhigen. Und im Anschluss nimmst du dir einige Minuten  für dein Journaling.

Diese Praxis ist für 3x 7 Tage angelegt, um dir die Gelegenheit zu geben, sie als festes Ritual zu etablieren.

Dafür bekommst von mir :
დ für jede Woche je eine geführte Meditationen als Audiodatei/ 3 Stück insgesamt. 
დ 21 Audiodateien mit speziellem Fokus für dein Journaling
დ 1 wundervolles Journal* für deine Reflektion, gestaltet von der fantastischen Anna Cosma (Einzelpreis EUR17,90)

Diese beiden Praktiken – Meditation und Journaling – haben die Fähigkeit, massive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Worauf wartest du? Nimm Meditation und Journaling teil und tauche tiefer in Ihr Leben ein.

*Nachhaltiges Notizbuch im A5 Format mit Spiralbindung in Messing.
Innen 60 Blätter aus festen 120 g/m2 Recyclingpapier, aus 100% Altpapier (mit Ecolabel / blauer Engel).
Das Cover (Rosé-Apricot) ist aus Recyclingpapier.
Jedes Cover wurde von Hand mit Goldfolie geprägt und hat dadurch einen einzigartigen Vintage-Look.

 

☉ Das Programm startet im Januar

 

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