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  • Pause

    5 Mindful Minutes

    Wie wir in den Morgen starten, hat viel Einfluss auf unsere Stimmung und den weiteren Tagesverlauf.  Nichts stresst unser System so sehr wie ein hektischer Morgen, denn so wie der Tag beginnt, so endet…

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    Meditation & Journaling

    Journaling ist eine Achtsamkeitspraxis, ein wertvolles Tool der Persönlichkeitsentwicklung und eine sehr lohnenswerte Investition in dich selbst.  Sie kann dich darin unterstützen an persönlichen Themen zu arbeiten und wurde so schon in den frühen 1960er Jahren…

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    Jahresgruppe Meditation

    Viele von uns leiden unter einem ständig plappernden Geist. Wir gehen unfreundlich mit uns selbst um und sind auf der Flucht vor unangenehmen Gefühlen. Der Preis dafür ist hoch: Wir spannen uns an, unser…

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    Jahresgruppe Achtsamkeit

    Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jedem Mensch zur Verfügung steht, häufig haben wir aber keinen bewussten Zugang dazu. Diesen können wir kultivieren und durch eine gezielte Übungspraxis lernen, wie wir die Haltung der Achtsamkeit…

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