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VASANTA RITU SHODANA - Ayurvedic Spring Cleanse D

VASANTA RITU SHODANA - Ayurvedic Spring Cleanse

Der Frühling steht in den Startlöchern, doch der Winter steckt uns noch in den Knochen. Eine Zeit zwischen den Jahreszeiten;
die Fastenzeit hat begonnen. Fasten bedeutet im ayurvedischen Sinne NICHT Hungern, sondern die mengenmäßig reduzierte, leichte bis sehr leichte Ernährung. Dies bewirkt die Ausleitung von Stoffwechselrückständen, welche sich im Winter angesammelt haben und den Abbau von Fettgewebe. Neben der entlastenden Ernährung sind Selbstmassagen und -anwendungen, ein ayurvedisches Morgenritual, Kräuter, Meditation und vieles mehr hilfreich, den Körper und den Geist zu erneuern.
Ziel deiner Kur ist es, das Verdauungssystem so weit zu schonen, dass der Körper angestautes, unverarbeitetes – sowohl im Körper, als auch im Kopf – verdauen kann. Leber und Niere können so eine Pause einlegen und unverarbeitete Giftstoffe ausscheiden. Eine Reinigungskur gibt dem Körper die Möglichkeit, sich zu regenerieren und tief zu reinigen.
(D)eine ayurvedische Reinigungskur ist der perfekte Startpunkt für eine Reise in ein gesünderes, zufriedeneres und glücklicheres Leben!

Das Programm dauert 8 Tage und findet bei dir zu Hause statt.

15. - 22. März
2 Entlastungstage - 4 Reinigungstage - 2 Aufbautage
8 Tage für dich

Vorab findet eine Willkommens Session mit Informationen zur Kur via Zoom statt und du erhältst umfangreiche, leicht umsetzbare Informationen, Anleitungen, Einkaufslisten via eBook (inkl. Dosha Test) und dein Ayurveda Starter Paket per Post.

Begleitend gibt es Live Sessions mit korrespondierenden Einheiten Yin Yoga und Achtsamkeitspraxis.

Ich freue mich auf dich! Alles Liebe, Manuela

Ausführliche Informationen, Ablauf und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du über den Link in der Bio.

Keine besonderen Vorsätze fürs neue Jahr (?) - k

Keine besonderen Vorsätze fürs neue Jahr (?) - kein Problem!

Lass' uns doch einfach noch mehr wir selbst sein. Noch mehr Vertrauen in uns haben, in das was unser Bauch uns sagt. Lass uns noch mehr Vertrauen in den Lauf der Dinge haben, die wir nicht kontrollieren können. Begegnen wir ihnen noch offenerer, respektvoller, achtsamer und emphatischer. Lass uns mehr vertrauen in das große Ganze.

Ich finde, das ist ein sehr guter Anfang in das neue Jahr zu starten. Alles andere wird sich finden. Bleib gesund und hab Vertrauen. Happy New Year!

Die schönsten Dinge im Leben sind NICHT Dinge. S

Die schönsten Dinge im Leben sind NICHT Dinge.
Sie sind Menschen und Orte und Erinnerungen und Bilder. Es sind Gefühle und Momente und Lächeln und Lachen! Ich denke, dass uns das besonders in diesem Jahr nochmals sehr bewusst geworden ist.

Frohe ALLES und ein glückliches IMMER.
Bleibt gesund und fröhlich.

Alles Liebe, Manuela

Willkommen im letzten Monat des Jahres. Dezember,

Willkommen im letzten Monat des Jahres. Dezember, der Weihnachtsmonat, ich liebe diese Zeit.

Es ist schon eine Weile her, dass ich mich hier gemeldet habe, ich weiss.
Ich bin ein bisschen ignorant, wenn es um die Pflege von Social Media geht, es gibt im realen Leben irgendwie immer Wichtigeres zu tun. Ich werd mich bessern. Bestimmt.

Ein chinesisches Sprichwort sagt: Mögest du in interessanten Zeiten leben!
Ob wir es wollen oder nicht – wir leben in interessanten Zeiten.
Und wie so oft während herausfordernder Situationen habe ich viel über mich und andere gelernt. Ich habe wieder einmal erlebt, dass nicht immer alles so passiert, wie wir es uns wünschen. Manches liegt außerhalb unserer Kontrolle. Egal wie sehr man einige Dinge möchte und dabei nichts unversucht lässt sie umzusetzen, man kann sie nunmal nicht erzwingen.

Akzeptieren und Loslassen, um Raum für Neues zu schaffen. Das habe ich schon viele Jahre für mich zu einer Art Mantra gemacht.

Und dann?! Kann sie passieren, die Magie der Fügungen des Universums. Überraschend und wundervoll. Nicht nur im Weihnachtsmonat Dezember.

Ich bin HAPPY! Ich kann es nicht anders sagen. Auch für mich hat das Jahr einige herausfordernde Situationen gebracht. Aber ich bin HAPPY!

Ich kann soviel Zeit im Wald, mit meinem Hund, meinen Lieben, auf der Matte und beim Lernen und Konzipieren verbringen wie noch nie...

Und da ich immer das Positive in allem sehen kann und ein nerviger Optimist bin, weiss ich: am Ende wird alles gut. Du wirst sehen. Alles wird sich finden. Ich weiss es!

Geniess den Dezember! Love & Peace, Manuela

#blackouttuesday #blacklivesmatter

#blackouttuesday
#blacklivesmatter

In Theorie ist Meditation die einfachste Sache der

In Theorie ist Meditation die einfachste Sache der Welt. Man sitzt einfach in Stille und schliesst schliesst die Augen. Diejenigen von uns, die es probiert haben, wissen es erfordert einiges an Übung, Engagement und Konzentration. ⁠⠀
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Ein paar Tipps...
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Geduld⠀
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Starte nicht mit zu vielen Erwartungen. Akzeptiere, dass du nicht jedes Mal an diesen Ort der heiligen Stille kommst, wenn du deine Augen schließt, um zu meditieren. Der Versuch, es zu erzwingen, wir niemals helfen. ⁠
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Zeit ⁠
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Es ist leicht, sich in der Meditation zu verlieren und den Überblick über die Zeit zu verlieren. Es ist auch leicht, ungeduldig zu werden und das Handtuch zu werfen, wenn man gedanklich abgelenkt ist. Stelle dir einen Timer und bleibe bis dieser abläuft.
Du kannst nach und nach ein wenig Zeit hinzufügen.
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Konsequenz
⁠⠀
Um deine Praxis als Gewohnheit zu etablieren, meditiere jeden Tag am selben Ort und zur gleichen Zeit. Irgendwann hast du unterbewusst so verinnerlicht, und tust es wie das morgendliche Zähne putzen. Morgen früh ist eine ideale Zeit dafür, der Geist ist noch ruhig. Jede andere Zeit geht selbstverständlich auch.

Atmung⠀
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Wir können unseren Atem als Werkzeug verwenden, um das Nervensystem zu regulieren und Ruhe zu kultivieren. Indem wir auf unsere Atmung achten, können wir unsere Meditation festigen und einen Fokus und ein Ziel festlegen. ⁠⠀ #ayurveda
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Fastenzeiten sind Zeiten der Enthaltsamkeit und in

Fastenzeiten sind Zeiten der Enthaltsamkeit und in allen Kulturen und Traditionen verankert. Sie sind dafür da, den Körper zu entlasten. Altes kann sich lösen und der Körper hat die Möglichkeit zu regenerieren.
In unserem immer schneller und lauter werdenden Leben gelingt es uns oft nur schwer, einen für Körper und Geist harmonischen Rhythmus zu etablieren und/ oder beizubehalten. Unregelmäßige, meist unausgewogene Mahlzeiten und Stress lassen uns schlecht verstoffwechseln. Die immer größer werdende Präsenz in sozialen Medien nimmt uns in den wenigen verbleibenden Momenten des Stillstands die Ruhe im Kopf.

Wärme und Winde lösen im Frühjahr in uns die Art von Stabilität und Schwere, welche uns im Winter mit Basis und Resilienz versorgt haben. Viele Menschen leiden zu dieser Zeit an Sinusitis und anderen, mit Schleim verbundenen Krankheiten. Um Schleim und Schwere in unserem Körper zu mindern, können wir genau jetzt eine unterstützende, ausleitende Frühjahrskur durchführen.

Eine Kur sollte auf deinen Konstitutionstyp und auf deine Verdauungskraft abgestimmt sein. Eine Kur, die nicht zu Dir passt, wird weniger erfolgreich sein. Eine Kur kann nur nachhaltig und energetisierend sein, wenn du mit deinem Körper und nicht gegen ihn arbeitest.

Fasten bedeutet im ayurvedischen Sinne NICHT Hungern, sondern die mengenmäßig reduzierte, leichte bis sehr leichte und vor allem typgerechte Ernährung. Dies bewirkt die Ausleitung von Stoffwechselrückständen, welche sich im Winter angesammelt haben und den Abbau von Fettgewebe.
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Im Ayurveda werden Düfte eingesetzt, um die Dosha

Im Ayurveda werden Düfte eingesetzt, um die Doshas auszugleichen.

Ätherische Öle wirken sowohl über die Haut, als auch über den Geruchssinn.
Unterstützung für dein Dosha/ deine Konstitution mit Ätherischen Ölen.

Vata: Jasmin, Rose, Lavendel, Orange, Geranie, Bergamotte, Ylang Ylang, Nelke, Tonkabohne, Vanille, Anis, Fenchel, Sandelholz, Muskatellersalbei, Zimt
Pitta: Rose, Lavendel, Kamille, Melisse, Jasmin, Rosenholz, Neroli, Bergamotte, Pfefferminze, Sandelholz, Kardamom, Salbei, Fenchel, Vanille, Zitronengras

Kapha: Zimt, Eukalyptus, Pfefferminze, Fichte, Rosmarin, Orange, Zitrone, Grapefruit, Basilikum, Salbei, Thymian

Die besten Basisöle für jedes Dosha zur Herstellung deiner persönlichen Ölmischung

Vata: Sesamöl, Mandelöl, Jojobaöl
Pitta: Olivenöl, Sonnenblumenöl, Rapsöl
Kapha: Distelöl, Olivenöl, Sonnenblumenöl

Auf 100 ml Basisöl - entsprechend deinem Dosha- gibst du 10-25 Tropfen ätherisches Öl (wähle deine Duftintensität)

Gib das Basisöl in eine dunkle Flasche und gib die ätherischen Öle dazu. Verschließe die Flasche und schüttle sie um die Zutaten zu vermengen. Bewahre dein fertig gemischtes Öl dunkel, verschlossen und nicht zu warm auf.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Verwende am besten Basis-Öle in Bio-Qualität und wenn möglich kaltgepresst. Ich selbst verwende seit Jahren die Öle von @primavera_life
Werbung, da Markennennung. 📷@pricilladupreez

2020. Ein neues Jahr. Ein neues Jahrzehnt. Ich bin

2020. Ein neues Jahr. Ein neues Jahrzehnt. Ich bin kein Freund von Neujahrsvorsätzen. Es ist immer ein guter Zeitpunkt, sich selbst, Situationen und/oder Dinge zu verändern. Ob ein Jahr also neu wird, liegt nicht am Kalender, nicht an der Uhr. Ob ein Jahr neu wird, liegt an uns. Ob wir es neu machen, ob wir neu anfangen zu denken, ob wir neu anfangen zu sprechen, ob wir neu anfangen zu leben. (frei nach Johann Wilhelm Wilms)
Ich wünsche euch ein glückliches und vor allem gesundes neues Jahr 2020!

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#ayurvedagesundheit
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#ayurvedamassage
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(C) 2021 - Live Simply I Manuela Schmidt

Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen.

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