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Beratung

Beratung Frauengesundheit

Zyklus Dysbalancen

3. März 2021

Der Menstruationszyklus der Frau spielt im Ayurveda eine große Rolle. Wenn man zu einem Ayurveda Arzt oder einem Ayurveda Berater geht, bekommt man neben Fragen zur Verdauung als Frau auch einige Fragen zum Zyklus gestellt. Ist der Zyklus regelmäßig? Welche Farbe hat das Blut? Gibt es Beschwerden? Der Zyklus der Frau hat einen großen Einfluss auf das Leben und das Wohlbefinden. Die monatliche Blutung ist eine Reinigungsphase des Körpers. Unmengen an Funktionen in unserem Körper werden von Hormonen gesteuert, weswegen es Sinn macht, sich als Frau mehr mit dem eignen Zyklus zu beschäftigen.
Im Ayurveda werden die unterschiedlichen Phasen des Zyklus von verschiedenen Doshas bestimmt, welche sich auf die körperliche und emotionale Ebene auswirken.

Der Ayurveda geht davon aus, dass jeder Mensch in sich vollkommen ist. Vollkommenheit ist unser natürlicher Urzustand und spricht von Balance und Gesundheit. Dies bedeutet, das alles was jenseits der Vollkommenheit liegt nicht natürlich ist.
Je mehr wir verstehen, dass Dysbalancen und Befindlichkeiten nicht normal sind, desto eher schauen wir hin und lauschen in unseren Körper hinein. Jedwede Art von Befindlichkeit ist ein Zeichen des Körpers, dass etwas nicht richtig ist. Je länger wir dies ignorieren, um so mehr laufen wir Gefahr, ernsthaft krank zu werden.

Ein äußerst feines „Messinstrument“ bezüglich der Beschaffenheit unserer Gesundheit, ist die Gebärmutter. Sie wacht über unseren Stresspegel, unsere Ernährung, unsere Selbstliebe und vieles mehr. Ist hier etwas aus der Balance geraten, wird uns das durch unliebsame Befindlichkeiten und Beschwerden gezeigt. Die Gesundheit einer Frau spiegelt sich in ihrem Zyklus. Daher ist es besonders wichtig, Störungen im Zyklus ernst zu nehmen und sie ganzheitlich zu betrachten und zu behandeln.

Da viele Frauen mit Zyklusstörungen erst nach längerer Beschwerdezeit Hilfe suchen und dann meist in gynäkologischen Praxen wenig Unterstützung finden, sind diese beiden Faktoren ganz besonders wichtig bei menstrualen Beschwerden: eigenverantwortliches Handeln und Geduld.

Natürlich ist es belastend, eine sehr starke Blutung zu haben, vor der Blutung auszuflippen oder sich vor Schmerzen nicht bewegen zu können, mit Migräneatacken zu kämpfen. Doch was sagen die verschiedenen Probleme aus? Wo sind körperliche und auch seelische Dysbalancen entstanden, die zu diesen Symptomen führen? Es gibt eine große Anzahl verschiedener menstrualer Beschwerden. Um diese zu erkennen, müssen wir erst einmal wissen, was überhaupt als „normaler Zyklus“ gilt.

Grob beschrieben, gehen wir davon aus, dass ein Zyklus zwischen 26 und 30 Tagen dauert, die Blutung zwischen 3 und 5 Tagen liegen und dabei möglichst schmerzfrei sein sollte. Das Blut sollte rot sein und flüssig, nicht in Sturzbächen und auch nicht tröpfchenweise oder klumpig. Der Eisprung sollte um den 14. Tag passieren, in Begleitung von Ausfluss – bis zu drei Tage.
Auch wenn wir in alten Ayurveda Schriften immer wieder nachlesen können, dass die Blutung einer Frau zu Neumond eintreten sollte, ist dies in unserer Gesellschaft mit so vielen äußeren Stressfaktoren und Umwelteinflüssen selten möglich.

Mögliche Störungen
  • einer Regelblutung in wesentlich kürzeren oder längeren Abständen, als oben beschrieben
  • der Beschaffenheit vom Blut: klumpig, braun, minimal fliessend, unangenehm stark fliessend oder riechend
  • Unregelmäßigkeiten: Zwischenblutungen, ausbleibender oder sehr häufiger Blutung, unregelmäßiger Blutung
  • fehlendem Ausfluss zur Eisprungzeit, schmerzhaftem Eisprung
  • schmerzhafter Blutung
  • starke Rücken- / Unterbauchschmerzen
  • intensivem PMS, Migräne, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken
  • weiter: Zystenbildung, Myome, Endometriose, PCOS

„Blutung „zu häufig, zu schnell“ ist ein typisches Fortschrittssymptom, dass sich hier in den urweiblichen Bereich einschleicht. Diese Art von (zu schnellem) äußeren Fortschritt/ Ungeduld führt zu vielfältigen Problemen, die, wenn sie nicht durchschaut werden, bis in den Körper durchschlagen. Betreffen können sie typisch weibliche Themen wie den Lebensrhythmus und die Fruchtbarkeit, also das Zyklusgeschehen.“ 

Rüdiger Dahlke

Die Ursachen von Zyklusstörungen sind unglaublich vielschichtig. Ein ganzheitlicher Blick ist darum besonders wichtig. Zyklusstörungen, wie starke Unterleibsschmerzen, ausbleibende Menstruation und Endometriose können Ursprung oder Folge von mangelndem Wohlgefühl, Ängsten, depressiven Verstimmungen und Erschöpfung sein. Starke und schmerzhafte Blutungen lassen sich meist über Ayurveda-Ernährung und Kräuter balancieren.

Wie so häufig im Ayurveda, ist die Ernährung eines der wichtigsten Tools, um Balance zu fördern. Dies können wir auch bei hormonellen Störungen für uns nutzen.

Nur mit Geduld und Innenschau können wir herausfinden, was uns fehlt, welche körperlichen und seelischen Ursachen möglicherweise verantwortlich sind und welche Schritte wir gehen können, um uns selbst zu helfen und uns helfen zu lassen. Zusätzlich können wir in der europäischen und Ayurveda Pflanzenheilkunde großartige Unterstützung finden.

Inzwischen leidet die Hälfte aller fruchtbaren Frauen in Deutschland an Zyklusstörungen. Das ist ein alarmierendes Warnsignal und nichts, was einfach als gegeben hinnehmen sollte.

Wie gehen wir wirklich mit uns um? In welcher Weise erlauben wir anderen, über uns zu verfügen und in welcher Weise unterdrücken wir – Emanzipation hin oder her – weiterhin unser wahres Selbst? Wie stehen wir zu uns und zu anderen Frauen?Indem wir unsere Menstruationsprobleme als berechtigte Probleme wahrnehmen und liebevoll für uns sorgen, öffnet sich der Raum für Akzeptanz, Gesundheit, Balance und Heilung. Nicht nur für uns selbst, sondern auch für andere Frauen.

Ich unterstütze dich! GO WITH THE FLOW

Der Ayurveda bietet zahlreiche Empfehlungen um Menstruationsbeschwerden zu lindern oder zu vermeiden. Am wichtigsten ist es aber auf den eigenen Körper zu hören und den Bedürfnissen auch mal nachzugeben. Ein bewusster und ausgeglichener Lebensstil hilft uns dabei unsere Doshas in Balance zu halten und uns auch während der besonderen Zeit im Monat rundum wohl zu fühlen.

Mit einer umfassenden typgerechten Gesundheitsberatung gebe ich dir die Werkzeuge deinen Zyklus sanft wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Befindlichkeiten und Beschwerden zu lindern. Dein allgemeines Wohlbefinden wird deutlich verbessert.

≗ Anamnese und Diagnosebefragung zur Ermittlung deiner Beschwerden und Imbalancen (Vikruti)
≗ ein kurzer Einblick in die Grundlagen des Ayurveda, für ein besseres Verständnis 
≗ auf dich und deinen Alltag abgestimmte Gesundheits- & Ernährungsempfehlungen in Form eines ebooks
≗ auf dich und deine Lebenssituation abgestimmte Entspannungs- & Bewegungsempfehlungen zur Regulierung deines Zyklus


ONLINE – finden nach Terminvereinbarung via Zoom statt
RHEINLAND – Ort deiner Wahl

DAUER 90 Gesprächsminuten (aufgeteilt auf 2 Termine)
zzgl. Erarbeitung deiner individuellen Gesundheitsempfehlungen & Rezepte
PREIS EUR229

Ayurveda Beratung

Kopfschmerzberatung

3. März 2021

Migräne und Spannungskopfschmerz sind Themen die mir als persönlich sehr am Herzen liegen.
Wöchentlich wiederkehrende, 3-4 Tage andauernde Migräneanfälle haben mich seit meinem 11. Lebensjahr über Jahrzehnte begleitet. Ich habe quasi ALLES eingenommen, ausprobiert und getan, um Linderung zu schaffen.

Seit nunmehr einigen Jahren bin ich im besonderen dank der auf dem Ayurveda beruhenden Lebensweise fast frei von Beschwerden. Hier und da flackert die Migräne einmal auf, wenn ich nicht auf mich achte. Der Ayurveda kann hier sehr hilfreich sein. Es ist mir ein großes Bedürfnis, dich zu unterstützendie Herkunft und Auslöser deiner Schmerzen besser zu verstehen und dich auf deinem Weg zu Linderung zubegleiten und unterstützen.

Im persönlichen Gespräch finden wir die Ursache deiner Beschwerden . Ich erstelle dir ein individuelles Empfehlungen für deine Ernährung und Gesundheitsroutinen. Gerne unterstütze ich dich begleitend mit Massagen und Ayurveda-Behandlungen. Du kommst mehr mit deinem Körper in Kontakt, aktivierst deine Selbstheilungskräfte und stellst so ein natürliches Gleichgewicht her.

Die Fähigkeit, glücklich zu leben, kommt aus einer Kraft, die der Seele innewohnt.

Hippokrates
BERATUNG MIGRÄNE & SPANNUNGSKOPFSCHMERZ

Kopfschmerzen, im Ayurveda Shiroga genannt, werden in der Schulmedizin in primäre und sekundäre Kopfschmerzen unterteilt. Bei den sekundären Kopfschmerzen handelt es sich um die Symptomatik einer Erkrankung, die durch klinische Untersuchungen erfassbar wird. Die Ursache der primären Kopfschmerzen ist unbekannt. Die drei wichtigsten Schmerzbilder hierfür sind der Spannungs-Kopfschmerz, der Cluster-Kopfschmerzund die Migräne.

Bereits in den alten ayurvedischen Schriften wird das Thema Kopfschmerz ausführlich behandelt. Die unterschiedlichen Ursachen, Symptome und Kombinationen von Kopfschmerzen erfordern eine individuell angepasste Therapie. Schon vor ein paar tausend Jahren entwickelten die Weisen der Ayurvedamedizin verschiedene Behandlungsstrategien, die auf die persönliche Konstitution des Erkrankten abgestimmt wurden. Diese Behandlungsansätze haben bis heute nichts an Aktualität verloren.

Kopfschmerz bzw dessen Linderung ist ein Thema, welches für mich eine große Bedeutung hat. Mit 11 Jahren hatte ich meinen ersten Migräneanfall und über die nächsten Jahrzehnte waren diese ein zu großer Bestandteil meines Lebens. TCM und die Umstellung auf (m)einen ayurvededischen Lebensstil haben mir geholfen zu verstehen und Abhilfe zu schaffen. Heute kommt die Migräne nur noch selten und mit viel weniger Wucht.

Ich biete dir individuelle Begleitung über 3 oder 6 Monate zur Etablierung deiner Lebensumstellung und mehr Gesundheit 

3 Monate
4 Gesprächstermine à 60 Minuten
zzgl. Erarbeitung deiner individuellen Gesundheitsempfehlungen/-routinen und Entspannungstechniken (inkl. Quellen)
dazwischen Impulse/Support per E-Mail/ Whats app 

➳ Ermittlung deiner Grundkonstitution (Prakruti)
➳ Anamnese und Diagnosebefragung zur Ermittlung der Beschaffenheit / Triggern deines Kopfschmerzes
➳ ein kurzer Einblick in die Grundlagen des Ayurveda, für ein besseres Verständnis 
➳ auf dich und deinen Alltag abgestimmte Routinen, Ernährungs-, Bewegung- & Entspannungsempfehlungen

Das Erlernen, Verstehen und Etablieren verschiedener Entspannungstechniken für mehr Achtsamkeit und Reduktion von Stress kann über die Jahresgruppe Achtsamkeit erfolgen bzw. individuell zugebucht werden.

ONLINE – finden nach Terminvereinbarung via Zoom statt
RHEINLAND – Ort deiner Wahl

DAUER 240 Gesprächsminuten (aufgeteilt auf 4 Termine)
PREIS EUR396

Dieses Paket stellt ein Angebot dar, alternativ können Einzelstunden gebucht werden.

Beratung

Gewichtsregulierung

15. Oktober 2020

Gesund und glücklich mit Ayurveda. Ayurveda bedeutet “Das  Wissen vom Leben”. Es beschäftigt sich mit allen Aspekten des menschlichen Lebens und gibt weitreichende Empfehlungen zur täglichen Ernährung,  Körperpflege, Gestaltung des Tagesablaufes und zum Leben im Einklang mit den Jahreszeiten und den verschiedenen Lebensaltern. 

Gerät der Körper aus dem Gleichgewicht,  entstehen Krankheiten,  die den Körper oder auch die Psyche stark beeinflussen können. Wichtig ist diese wieder auszugleichen, damit sie sich nicht im Körper festsetzen können.
Sind die Doshas wieder im Gleichgewicht, fühlt man sich glücklich und gesund. Denn Ayurveda betrachtet den Menschen als Einheit von Körper , Geist und Seele. 

Hierbei unterstütze ich dich mit typgerechter und ganzheitlicher Gesundheits- & Ernährungsberatung. Ziel meiner Ayurveda Beratungen ist es, die aus der Bahn geratenen Doshas (Bioenergien) wieder in ihr Gleichgewicht zu bringen und die Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper , Geist und Seele wiederherzustellen.

Im persönlichen Gespräch finden wir die Ursache deiner Beschwerden . Ich erstelle dir ein individuelles Empfehlungen für deine Ernährung und Gesundheitsroutinen. Gerne unterstütze ich dich begleitend mit Massagen und Ayurveda-Behandlungen.

Wer stark, gesund und jung bleiben und seine Lebenszeit verlängern will, der sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe tägliche Hautpflege und Körperübung, halte den Kopf kalt, die Füße warm und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.

Hippokrates

BERATUNG ZUR GEWICHTSREGULIERUNG

Mit dieser typgerechten Ernährungs- und Gesundheitsberatung gebe ich dir die Werkzeuge dein Gewicht und das damit einhergehende Wohlbefinden zu regulieren.

  • Ermittlung deiner Grundkonstitution (Prakruti)
  • Anamnese und Diagnosebefragung zur Ermittlung etwaiger Imbalancen (Vikruti)
  • ein kurzer Einblick in die Grundlagen des Ayurveda, für ein besseres Verständnis 
  • auf dich und deinen Alltag abgestimmte Ernährungsempfehlungen in Form eines ebooks
  • Rezeptsammlung in Form eines ebooks
  • auf dich und deine Lebenssituation abgestimmte Entspannungs- & Bewegungsempfehlungen

    ONLINE – finden nach Terminvereinbarung via Zoom statt
    RHEINLAND – Ort deiner Wahl
    BONN – finden nach Terminvereinbarung in den Praxisräumlichkeiten im Bonner Süden statt
    BAD HONNEF – finden nach Terminvereinbarung in den Praxisräumlichkeiten des Yogazentrums Schatzinsel statt

    DAUER 120 Gesprächsminuten (aufgeteilt auf 2 Termine)
    zzgl. Erarbeitung deiner individuellen Ernährung- und Gesundheitsempfehlungen & Rezepte
    PREIS EUR259

Beratung

Ernährung. typgerecht und ganzheitlich

15. Oktober 2020

Jeder Mensch is(s)t anders.

Im Ayurveda wird die Ernährungslehre als therapeutisches Mittel zum Ausgleichen der drei Doshas (Bioenergien) eingesetzt und bildet somit einen wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens – auf physischer, und auf mentaler Ebene. Das Jahrtausende alte Heilsystem wirkt auf präventive und balancierende Weise. Eine individuell abgestimmte Ernährung kann Befindlichkeiten, Unverträglichkeiten und Krankheiten vorbeugen und Heilprozesse unterstützen und Vitalität, Energie und Wohlbefinden stärken.

Ayurvedische Ernährung basiert NICHT auf Kalorien, Kohlehydraten, Verboten und einseitiger Ernährung.
Ernährungsempfehlungen finden immer basierend auf deinem individuellen Konstitutionstyp (Dosha) statt und sind daher immer typgerecht und ganzheitlich.

Bei einer Ayurvedischen Ernährungsberatung erkläre ich dir, wie du deine tägliche Nahrung auch bei Beschwerden wie Verdauungsproblemen, Müdigkeit, Stress, Allergien, Schlaflosigkeit, Nervosität einsetzen und damit lindern und heilen kannst. Sie ist ebenso hilfreich als Begleitung eines Heilungsprozesses, um deinen Stoffwechsel täglich anzuregen, beim Wunsch der Gewichtsregulation und um harmonischer mit den Rhythmen der Natur zu leben. 

Ergänzt wird durch auf dich abgestimmte Empfehlungen zu Bewegung und Entspannung. Eine geeignete Ernährung sollte immer an die individuelle Konstitution, etwaige Beschwerden und die jeweilige Lebenssituation des Einzelnen angepasst sein. 

Du bist hier richtig, wenn…

  • du einen persönlichen Ernährungs- und Lebensstil suchst
  • du deine Ernährung umstellen möchtest und nicht genau weißt, wo du anfangen kannst
  • du ein gutes Körpergefühl und deine Energie zurückgewinnen möchtest
  • bei konkreten Beschwerden wie Verdauungsproblemen, Stress, Schlafstörungen, Hautprobleme,  Erschöpfung, Atemwegserkrankungen, Übergewicht, Reizdarm, oder ein schwaches Immunsystem

Ich zeige dir, wie du eine gute Beziehung zum Essen aufbaust und du deinen Körper mit neuer Energie versorgst.

Der Mensch ist, was er isst.

Hippokrates

ERNÄHRUNGSBERATUNG

  • Ermittlung deiner Grundkonstitution (Pakriti)
  • Anamnese und Diagnosebefragung zur Ermittlung von Imbalancen (Vikruti)
  • Ernährungsempfehlungen gemäß deiner Grundkonstitution (in schriftlicher Form einige Tage an unser Gespräch)

ONLINE – finden nach Terminvereinbarung via Zoom statt
RHEINLAND – Ort deiner Wahl
BONN – finden nach Terminvereinbarung in den Praxisräumlichkeiten im Bonner Süden statt
BAD HONNEF – finden nach Terminvereinbarung in den Praxisräumlichkeiten des Yogazentrums Schatzinsel statt

BERATUNG 75 Minuten
PREIS EUR 119 

When diet is wrong, medicine is of no use. When diet is correct, medicine is of no need.

Ancient Ayurvedic proverb –

ERNÄHRUNGS- & GESUNDHEITSBERATUNG

Diese Ernährungs- und Gesundheitsberatung ist ein ganzheitliches Coaching, dessen Schwerpunkt auf einer individuell abgestimmten Ernährungs- & Gesundheitsberatung liegt.

Emotionale, körperliche und alltagspraktische Aspekte werden dabei berücksichtigt, um eine möglichst genaue Diagnose und Behandlungsstrategie zu erarbeiten. 

  • Ermittlung deiner Grundkonstitution (Pakriti)
  • Anamnese und Diagnosebefragung zur Ermittlung von Imbalancen (Vikruti)
  • ein kurzer Einblick in die Grundlagen des Ayurveda, für ein besseres Verständnis 
  • ausführliche Analyse deiner individuellen Konstitution
  • auf dich und deinen Alltag abgestimmte Ernährungsempfehlungen 
  • auf dich und deine Lebenssituation abgestimmte Entspannungs- & Bewegungsempfehlungen

ONLINE – finden nach Terminvereinbarung via Zoom statt
RHEINLAND – Ort deiner Wahl
BONN – finden nach Terminvereinbarung in den Praxisräumlichkeiten im Bonner Süden statt
BAD HONNEF – finden nach Terminvereinbarung in den Praxisräumlichkeiten des Yogazentrums Schatzinsel statt

BERATUNG 2x 90 Minuten
PREIS EUR 259

Let food be thy medicine, and let medicine be thy food.

Hippocrates –

ERNÄHRUNGS- & GESUNDHEITSCOACHING

Diese Ernährungs- und Gesundheitsberatung ist ein umfassendes ganzheitliches Coaching, dessen Schwerpunkt auf einer individuell abgestimmten Ernährungs- & Gesundheitsberatung liegt.

Emotionale, körperliche und alltagspraktische Aspekte werden dabei berücksichtigt, um eine möglichst genaue Diagnose und Behandlungsstrategie zu erarbeiten. 

  • Individuelle Begleitung über 3 Monate für Deine Ernährungsumstellung und mehr Gesundheit 
  • 4 Termine à 60 Minuten, dazwischen Impulse per E-Mail/ Whats app 
  • Ermittlung deiner Grundkonstitution
  • Anamnese und Diagnosebefragung zur Ermittlung deines Ist Zustandes
  • ein kurzer Einblick in die Grundlagen des Ayurveda, für ein besseres Verständnis 
  • ausführliche Analyse deiner individuellen Konstitution
  • auf dich und deinen Alltag abgestimmte Ernährungsempfehlungen
  • auf dich und deine Lebenssituation abgestimmte Entspannung& Bewegungsempfehlungen 
  • LiveSimply Ayurveda – Rezeptbooklet“ als E Book mit 20 typgerechten und einfach umzusetzenden Rezepten
  • dein Ayurveda Starter Paket im Wert von ca. 25 EUR

ONLINE – finden nach Terminvereinbarung via Zoom statt
RHEINLAND – Ort deiner Wahl
BONN – finden nach Terminvereinbarung in den Praxisräumlichkeiten im Bonner Süden statt
BAD HONNEF – finden nach Terminvereinbarung in den Praxisräumlichkeiten des Yogazentrums Schatzinsel statt

DAUER 4x 60 Minuten
PREIS EUR 359

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